Le book « Commencer par rien » est une porte d’entrée claire et accessible dans l’univers de Neuro&Sens : un extrait de la méthode, pensé pour vous donner une première compréhension de l’approche, de son état d’esprit, et de ce que cela peut changer concrètement dans une vie (ou dans une pratique d’accompagnement).
L’idée centrale est simple : pour qu’un changement soit durable, il faut souvent arrêter de “remplir” encore plus un mental déjà saturé. Neuro&Sens propose donc de revenir au point zéro, de créer de l’espace intérieur, pour retrouver une relation plus claire à soi et aux autres. Le book explique pourquoi nos pensées et nos automatismes sont souvent influencés par le conditionnement (familial, culturel, social) et comment cette “surcharge” peut alimenter la peur, le contrôle, la fatigue ou les répétitions de schémas.
Vous y découvrez ensuite les trois piliers Neuro&Sens, résumés par une formule volontairement simple : « Je ne crois rien, je ne pense rien, je ne sais rien. » L’objectif n’est pas de nier la réalité, mais de limiter les projections, interprétations et certitudes qui parasitent la relation et brouillent la lecture de ce qui est réellement là. Le book illustre ces piliers avec un exemple très parlant (et plutôt drôle) : l’histoire du “dentifrice sur le lavabo”, qui montre comment un petit déclencheur peut activer un gros automatisme, et comment retrouver une posture plus libre et plus apaisée.
Pour vous aider à vous projeter, le book propose aussi des cas types fréquemment rencontrés : hyper-contrôle et anxiété, colères impulsives et culpabilité, attachement et contrôle dans la relation. Chaque situation est présentée de manière concrète : ce qui se voit, ce qui se joue derrière, et ce que l’approche Neuro&Sens vise à remettre en mouvement.
Enfin, vous trouverez une mise en pratique simple : un exercice de diffusion du stress, utilisable après un événement émotionnel fort, avec des étapes guidées (posture, phrase de nomination, mouvements oculaires, réévaluation). Le book se termine par une présentation des possibilités pour aller plus loin avec Neuro&Sens, en développement personnel comme en apprentissage d’une pratique thérapeutique.
👉 Vous pouvez télécharger le book “Commencer par rien” juste en dessous.